perjantai 28. joulukuuta 2012

Kuinka ahmiminen lopetetaan?

Ja sata muuta kikkaa mulle kiitos!

Mä en siis vaan kykene lopettää tätä napsimista.

Sain mä tehtyy ittelleni tossa päivällissmoothien, puolukkaa, banaania, rahkaa, sprite zeroa. Hyvää!

Kävin salilla tänään ekaa kertaa ikuisuuksiin. Tein jalkatreenin ja herättelin käsiä. Ehdin just tekee treenin, kun mun reuma havaitsi että nyt äkkiä joku nivel kipeeks! Olkapää nyt sitten juilii. Kiva, kiitti taas niin v't'sti. Huomenna en sitten pääsekään, sillä on autoremppaa luvattu koko päiväksi. Mah-ta-vaa. Punnitus jäi tältä viikolta, en viitti tosiaankaan alkaa masenteleen nousseen painon takia, kun tässä on ollut ihan työn ja tuskan takana että pääsin tänään salille.

Joulu meni tosi mukavasti töissä ja kotona. Sain tarpeellisia lahjoja, enkä yhtään ainutta kappaletta roinaa! Jouluruokaa maistoin taas kaikkea sen lusikallisen. Lanttulaatikko alkaa selkeesti oleen mun lempparia. En mä silti syönyt sen enempää. En vaan pidä jouluruokien mausta. Olen siis elänyt joulun suklaalla, viinillä ja ruisleivällä. Ei tee suklaatakaan mieli enää lainkaan.

Kirjottelenpa tuossa viikonloppuna lisää, nyt oon liian väsynyt jatkamaan.

sunnuntai 23. joulukuuta 2012

Oi joulu, joulu, lisäät läskieni määrää!

HYIHYIHYI MINUA! Nyt on kuulkaas joulu ja silloin saa olla kuulemma lomalla dieetistä. Näin mulle sanottiin eilisellä kyläkierroksella. Olen kuulemma pienentynyt huomattavasti isänpäivästä, silloin nähtiin viimeksi sukulaisten kanssa. Ei mun paino kyllä oo laskenu. Ilmeisesti jotain kiinteytymistä on havaittavissa.

Eilinen oli TOSI rankka päivä, kuusi kyläilykäyntiä! HUH! jokaisessa kahvit tai glögit, piparit ja pasteijat... Olin yövuoron jälkeen nukkunut vain kaksi tuntia, joten kotimatka oli aika mielenkiintoinen, parit terästetyt glögit ja väsymys sai aikaan sen, että menin ihan ylikierroksille. Huhhuh. Illalla lämmitettiin vielä sauna oikeen kuumaksi, kun oltiin paleltu autossa koko päivä. Kävin sitten lumihangessakin pyörimässä! Oli kyllä ihanaa! Nukahdin sitten puolen yön jälkeen ja nukuin sikeästi aamuun asti. Sitten lähdettiin ostamaan viimeiset jouluostokset HETI kun kauppa aukes, ja hyvä että mentiinkin siihen aikaan. Kun oltiin lähössä, paikka oli ihan tupaten täynnä!

Mies lähti viemään viimeisiä lahjoja ja sain vähän omaa siivousaikaa. Sainkin keittiön siivottua ja vaihdettua pellavaliinan pöytään. Nyt pidän pienen glögi-blogitauon. Namnam. Yöllä heitetään meidän 7 kilon kinkku uunin uumeniin. Aamulla perään heitetään uuniriisipuuro. Vähän kyllä houkuttais laittaa se riisipuuro takkaan yöksi paistumaan, muttei mulla taida olla tarpeeksi urheiluhenkee siihen hommaan.

Ostin itselleni huomiseksi suklaata. Aion olla halki räjähtänyt huomisiltana. Joulupäivänä sitten takaisin ruotuun. No okei, myönnän, söin tänään hesen juustohampurilaisen ja muutaman ranskalaisen. Hups! Tunnen oikeen kun mun persaus on leventynyt.

Nyt mun tarttee hyökätä meidän saastaisen vessan kimppuun!

Rauhallista joulua ihan kaikille <3



perjantai 21. joulukuuta 2012

Yökyöpelin terveiset

Heissan täältä yövuorosta! Yö alkaa olemaan jo voiton puolella. Vielä se maailmanloppukaan ei tullut, joten on aikaa kirjoitella. Olen katsellut todella huonon trillerin ja läskidokkarin ihmisista jotka pelkäävät läskejä tai eivät halua läskiä. Olen myös lukenut kolme HYVIN vanhaa Seura-lehteä. Tietysti kuvaan kuuluu kierrot asukkaiden luona ja kaikenlainen pieni häslääminen. Vietin pitkän aikaa katsellen ikkunasta ulos. Ulkona on lähes maagisen näköistä. Pakkasta -18 ja taivaalta leijui pieniä timantteja jouluvalojen loisteessa. Niin kaunista. Hankikin näyttää ihan siltä, kuin se ois sokeria. Ooh ja ah! Älkää kertoko kelläkään että mä olen kirjoittanut talvesta näin kauniisti, sillä ihan oikeasti inhoan talvea. Nyt sattu vaan olemaan munkin kova ja kylmä sieluni joulufiiliksissä.

Päätin toissailtana aloittaa loppuvuoden kestävän FB-lakon. Eli en käytä Facebookkia enää tänä vuonna. Eka päivä meni ihan hyvin, mutta tää yö on vähän rankkaa aikaa. Syy miksi aloitin moisen lakon, oli totaalinen kyllästyminen ja ärsyyntyminen niihin kaikkiin "AH, olen niiin reipas, ihana, hyvä ihminen, tunnollinen, rehellinen ja humaani". Ja jos itse kommentoi jonkun toisen päivityksiä eriävällä mielipiteellä, saa niskaansa kaikkien vihat, minäkin leimaannuin yksi päivä ties miksikä arvelluttaviksi ihmisluonteiksi :D Mua on alkanut AHDISTAMAAN tää täydellisyyden ja siloisen vaikutelman tavoittelu. Hienostelu. Sievistely. Hyvänen aika ihmiset, vapautukaa kahleistanne ja juoskaa alasti lumihangessa huutaen sekä nauraen! Taitaa olla joku hippifiilis meneillään :D Olenhan juonut 1,5 l Pepsi Maxia! Muuten, ajattelin että nyt voisin kaiken sen FB-ajan käyttää kuvien lisäilyyn tänne blogiin.

Mun eiliset syömiset meni kyllä ihan päin helvettiä. Mun hieno suunnitelma jauhelihapihveistä kariutui, koska ajattelin mieluummin nukkua päiväunet ennen yövuoroa, sen sijaan että olisin käyttänyt sen ajan niiden pihvien vääntämiseen. Eli meillä syötiin spagettia ja jauhelihasoosia. NAM. Muuten päivä menikin hienosti pienillä kaloreilla. Jostain syystä mulle on tullut kauhee himo omenoihin. Söin eilenkin kaksi!

Eilen kävin tekemässä herättyäni treenin, yläkroppa+vatsat. Oli ihan jees, vaikkei se rauta yhtälailla noussut kuin eilen. Ranskalainen punnerrus käsipainoilla alkaa tuntua jo yllättävän hallitulta, sain jo nostaa 5 kilosta 6 kiloon. Hernekäsi :D Vinopenkki käsipainoilla menis jo 11 kilolla, mutten mä jotenkin uskalla ottaa niitä kumisia käsipainoja, ne on niin hurjan näkösiä. Pelottavia... Multa taitaa jäädä tältä viikolta aerobinen kokonaan väliin, ihan vaan siitä syystä ettei mulla oo aikaa. Huomenna en tosiaankaan jaksa lähtee ennen yötyövuoroo salille. Lauantaina lähetään heti mun parin tunnin koomaunien jälkeen Keski-Suomeen pukkeilemaan. Sunnuntaina onkin sitten jalkapäivä. Tulikin mieleen, että täytyykin alkaa suunnittelee ens viikon treenejä.

Mutta minäpä lähden valmistelemaan aamupalaa, että on likkojen kiva tulla aamulla töihin :) Hyvää huomenta ja päivää vaan kaikille!

keskiviikko 19. joulukuuta 2012

Kiva treeni.

Olipas aivan mielettömän kiva treeni. Tein alkulämmittelyn crossarilla, ekaa kertaa vuosikausiin käytin sitä laitetta, ja helvata miten rankkaa :D Uuden valloituksen tein myös soutamisen saralla, ja hoidin jäähdyttelyn "veneessä". Oli kyllä ihan superkunto tänään. Tuntui että ois voinu tehdä vaikka mitä ja vaikka kuinka kauan!

Raahasin kauppaan kertyneet pullot, 4 kassia(juoppo), ostin ruokatarpeet parille päivälle ja yövuoroihin eväät. Yövuoroissa juon yleensä Pepsi Maxia, sillä mulla ei kahvi yöllä uppoo. Ostin myös Valion ProFeel raerahkaa. Sellasen kun hotkasee nälän yllättäessä, niin taas jaksaa. Yövuoron päättyessä syön sitten kananmunan ja puuroa, jonka jälkeen kotiin ja sänkyyn!

Kauppareissulla näin entistä työkaveria, joka kehui mun näyttävän pirteältä ja kiinteämmältä. Kyseli käynkö edelleen salilla usein ja muitakin kuulumisia. Kotiin kun pääsin, niin söin nälkääni Freshin valmiin kana-ceasarsalaatin. Se on ihan törkeen hyvää. Illaksi ois luvassa sipulikeittoa. Huomenna ajattelin tehdä jauhelihapihvejä uunissa, ja niiden kanssa kokeilen paprikaa, sipulia ja punakaalia.

Ps. Meillä haisee edelleen se hiiltynyt puuro...

Miinus, jota ei vielä lasketa.

Voi jee, -700 grammaa. Vielä yli kilo siihen, että oon taas siinä mihin sain laihdutettua. Mä en kyllä oo nyt saanu mitenkään kiinni tästä laihduttamisesta. Musta tuntuu että toi plussaviikko vei mun halut laihduttamiseen. Ja tää joulu! Voi hyvänenaikasentään! Mä oon syöny suklaata ja juonu alkoholia aivan liikaa. Olen harrastanut sellaista tissuttelua, yksi tai kaksi olutta kerrallaan. Eilenkin join ruuanlaiton yhteydessä kaksi lasia valkoviiniä. Pähkinöitä napsin jatkuvasti. Mulla on jumalaton himo maksamakkaraan. Kasvikset tuovat suoraansanottuna oksennusreaktion. Liha ei maistu. Noh, tammikuussa sitten taas kovat käyttöön! Onneks mulla alkaa yövuorot, joten ei tuu niin paljoo ruokailtua.

No ei vissiin tänäänkään sillä poltin aamupuurot hiilelle :D Taas yks kattila roskiin...

Luin eilen sellaista blogia jossa nuori lihava ihminen puolustelee lihavuutta. Toki hänen blogissaan oli useita hyviä näkökulmia, mutta ihan kaikessa en ollut samaa mieltä. Hänen mielestään lihavuudella ei ole tekemistä sydän- ja verisuonitautien, DM2 yms. "Läskisairauksien" kanssa. Itse kohonnutta verenpainetta sairastaneena, voin kyllä kertoo ettei tää lihavuus oo sitä painetta alentanutkaan, vaan terveellisemmät elämäntavat, liikunta ja painonpudotus. Ko. blogin kirjoittaja kirjoittaa olevansa sinut itsensä kanssa, ja pitävänsä itsestään lihavana, eikä koe lihavuudesta olevan haittaa normaalille elämälleen. Kun luin näitä juttuja, totesin että olen ollut nuorempana ihan samanlainen. Ei mua sillon haitannut tää lihavuus, enkä edes ajatellut sitä, niin naiivia! Valitettavasti voin vain sanoa, että lähestyessä 30 vuotta, se lihavuus todella alkaa häiritsemään. Puhun tässä nyt sellaisesta oikeasta lihavuudesta, enkä muutamasta ylipainokilosta. Ei vanheneva kroppa enää jaksa kannatella sitä taakkaa, ja olo on todella huono! Ja sen huonon olon huomaa valitettavasti joskus vasta silloin, kun on saanut laihdutettua. Kun vuosikymmenien ajan elimistö tottuu ylipainoon ja sen tuomiin ongelmiin, on vaikea tajuta omaa todellista oloaan. Kipuunkin tottuu, miksei sitten läskiin? Parikymppisenä elimistö vielä jaksaa aika kovankin koulun, mutta siitä se alamäki sitten alkaa. Aineenvaihdunta hidastuu, iho alkaa rypistymään, iho ei palaudu, nesteet kertyy ymym. Mitään tieteellistä perustaa ei näille mun jutuille ole, vain maalaisjärki ja hatarat mielikuvat koulusta.

Muitakin noita lihavuudenpuolustajia varmasti on, ja se mua huolestuttaakin. Ei oikeesti oo kivaa tajuta näin vanhana, että jumalauta, mä oon läski ja mä kuolen jossen tee jotain.

Työkseni hoidan vanhoja ihmisiä, ja olen päättänyt senkin asian, että kenenkään hoitajan ei tarvitse minua liikuttaessaan rikkoa itseään, saatika haistella läskipoimujen hiki/hiiva/ihotulehdushajuja. Oikeasti, 140 kiloa ei ole mukava liikutella edes nosturillakaan.

Itse en halua koskaan olla ns. normaalipainoinen, vaan sopivasti lihava. Olen aina pitänyt kauniinpana naisia, joilla on pehmeämpi figuuri, pyöreät kasvot ja pyöreät vartalonmallit. Ihmisiä on kaikenmallisia, mutta ääripäät eivät ole kauniita, eikä terveellisiä. Mielestäni on rumaa, jos kylkiluut näkyvät, sellainen ei siis ole unelmakroppani.

Tällä postauksella ei ole tarkoitus ketään haukkua, ilmaisen vaan omat mielipiteeni ja kokemukseni.

Ja nyt mä lähden suorittamaan energianhukkausta salille :)

tiistai 18. joulukuuta 2012

Viimeinen PT-tapaaminen :(

Tänään olikin ihan vika PT-ohjaus, ja oon ihan murheissani. Kuinka mä nyt tästä eteenpäin? Osaanko mä? Otanko mä uuden paketin keväämmällä? Kuka sen maksaa?... Oivoi.

Viimeisellä puolituntisella vedettiin kova PowerPlate-treeni. Mun kädet on ihan spagettia!

Kävin tänään joululahjaostoksilla. Ostin sisaruksilleni ah, niin tylsiä, mutta tarpeellisia käsipyyhkeitä. Äidilleni Iittalaa, rakas sai vielä yhden lahjuksen, neulepaidan. Parhaalle kaverille ostin Pentikistä semmoisen ihanan kannellisen harmaan lasikulhon. Oon ihastunut niihin, itseltä löytyy sellaisia pienemmässä koossa. Tuohon laitoin vielä mukaan vanilja- ja mustikkamakusiirapit. Isälleni olen koonnut sellaisen yllärikorin punaviineineen. Rakas saa sen neuleen lisäksi kylpytakin ja himoitsemansa Vain elämää-levyn. Joo, mun mies on vähän lälly :DD Lahjat tuossa paketoin, ja seuraavaksi ajattelin alkaa raivaamaan tilaa joulukuuselle <3

Tänään söin aamulla puuroa, treenin jälkeen heraprotskuu, kauppakeskuksen kahvilassa tilasin kanelicappuccinon, siinä luulossa ettei siinä ole sokeria. Mut siihen tulikin sitten joku inhamakea kanelisiirappi. HYI. Kotiintullessa söin pienen grahamlihapiirakan(jootiiän) sekä karjalanpiirakan Polar 15 juustolla. Nyt mulla on projektina hanhenrintaa ja punakaalipyrettä.

Huomenna on muuten taas TUOMIOPÄIVÄ! Vaaka taas ujeltaa :(( Huoh. En mä taidakaan syödä tänään enempää.

maanantai 17. joulukuuta 2012

Maanantaipäivän blues

Ei vitsi mä oon kyllä ihan sekasin viikonpäivistä, olin aamulla ihan varma, että tänään on perjantai. Hohohoo... Vapaat alkoi, ja loppuviikosta sitten pariksi yöksi töihin.

Tänään pidän kyllä aivan takuulla lepopäivän! Muuten menee taas ihan överiks, niinkun tuossa joitain viikkoja sitten. Mä en tajua mikä hinku mulla on vetää aina tälläsii överikausia, että liikkuu niin että palaa loppuun. PIMEETÄ!

Tänään olen syönyt taas hiilaripainoitteisesti. Niin tyhmää. Aamulla en jaksanu herätä riittävän aikaisin puuron keittoa varten(mikropuuro, HYIYÖK), niin söin taikaruisporkkana-paahtista kalkkunametukalla ja kurkulla. Töihin evääks ruisleipää kalkkunametukalla ja kurkulla, sekä tyyliin vajaa desi kypsää makaronia ja kypsää jauhelihaa joku desi myös. Puolikkaan protskupatukan vedin kanssa jossain välissä. Illaksi oon nakittanut mieheni tekemään jotain tomaattista broiskujuttuu riisin kera. JES!

Nyt mä kellahdan kyllä hetkeks päivätorkuille, alkaa olee virta niin vähissä.

Palaillaan taas!

sunnuntai 16. joulukuuta 2012

Henkilökohtainen ennätys!

Olen nimittäin käynyt tällä viikolla jokapäivä salilla! Joo, meinaa taas mennä överiks... vai eikö?  Katsotaanpas...

Maanantaina Salitreeni, koko kroppa 1h20min
Tiistai PT-Treeni 1h 10 min
Keskiviikko Salitreeni, yläkroppa 1h 10 min
Torstai Zumba n. 50 min
Perjantai Kevyt(raskas)Spinnig 35 min
Lauantai Salitreeni, jalat, 1h
Sunnuntai Venyttely, 1 h

Eli käväsin tänään venyttelytunnilla. Oli ihan jees, vaikka ennemmin mä käyn siinä puolen tunnin venyttelyssä, joka on ehkä enempi suunnattu treenaajille, toi tän päivänen tuntu olevan suunnattu istumatyötätekeville henkilöille, enkä juurikaan saanut siitä mitään irti.

Oon syöny tänään tosi huonosti, hiilareita ihan liikaa. Aamulla en ehtinyt tekemään puuroa ennen töihinlähtöä, hoidin mieluummin parisuhdetta ;) No hyi mua! Mä kerron kaiken!( Mun mies on vaan paras) Sitten söinkin töissä proteiinipatukkaa, ruisleivän, profeel raerahkan. Kun tulin kotiin, tekaisin nopsaan jauhelihamakaronimössöö. Voin kyllä kertoa ylpeänä, etten oo syöny varmaan koko projektin aikana kyseistä ruokaa. Äsken nassutin ruisleipää päällisineen ja vissyy.

Kattelen tässä joulumielelle-konserttia, Johanna Kurkela laulaa NIIIIN kauniisti. Huoh.

Elämä on ihanaa :)


lauantai 15. joulukuuta 2012

Viidelta saunaan ja kuudelta putkaan...

...se on sellainen työnaisen lauantai... Eli aamuvuoroissa olen tämän viikonlopun. Takana lauantaisauna ja nautiskelen nyt saunavissyä, no okei, oli meillä KIUASMAKKARAA, sellaista erinomaista oikein lihaista makkaraa. Hyi hirvee taas tätä elämänepähallintaa!

Kävin salilla tekemässä jalat. Oli kivaa, paitsi etten mä oikein osaa askelkyykkytekniikkaa :/ Jotenki yhtä vaikeeta ku jotkut Zumba-askeleet. Mut on selkeesti luotu tekemään yksinkertaisia liikkeitä :D Sitten kylmää faktaa treenistä: Tunti ja rapiat, lähes 500 kaloria, max syke 162, keskisyke 133. Rasvanpolttoo 25 min ja kuntoo 38 min. Eli ihan mukavasti. Olin kyllä yllättynyt kulutuksesta. En jotenkin ole hahmottanut että tunnin salitreeni ei paljoa kuluta. Loppupyöräilyjä tehdessäni huomasin, että siinä sykkeen huidellessa yli 150 alan vasta kunnolla hengästymään. Mistä lie sitten johtuu, onko hyvä vai huono juttu, en osaa analysoida. Huomenna mulla onkin sitten lepopäivä. Kaks lepopäivää napsahti tälle viikolla, mikä on hieno ryhtiliike parin viikon sairastelun jälkeen.

Harrastin törkeen itserakasta peilaamista taas saunan yhteydessä, ja totesin että olkapääthän ne sieltä kauniisti alkavat kaiken löllön seasta näyttäytymään. KAU-NIS-TA. Tykkään tykkään. Motivoi ihan hulluna! Huomioin myös sen että hartiaseutu alkaa olemaan aika hyvässä kuosissa. Mua vaan harmittaa ihan törkeenä se etten edelleenkään saa noita lapoja treenattua. Tänään tein pari selkäliikettä joissa kiinnitin enemmän huomiota lapojen käyttöön, ja nyt jälkeenpäin tuntuu siltä että jotain tuli tehtyä. Töissä yks duunikaverikehonrakentajadude selitti aika perhanan hyvin sen, kuinka paljon töitä saa tehdä että "käyttämättömät" lihakset alkavat jotenkin herättelemään hermojaan. MULLA ON VIELÄ TOIVOA!

Hohoho! Onpas taas oikeeta sekamelskaista suoltamista tää mun postaaminen. Niinku aina.

perjantai 14. joulukuuta 2012

Spinning!

38 minuuttia. 356 kaloria. 8 minuuttia rasvanpolttoa. 29 minuuttia kuntoilua. Keskisyke 148. Maksimisyke 172. Tän päivän tulokset. Tykkään aina mennä etukäteen polkeen pariks minuutiks ennen tunnin alkua, joten ylimääräiset 38 minuuttia tuli siitä. Olin siis kevytspinnissä, joka yleensä on vähän rennompi, mutta tänään sitä veti sellanen ulkomaanvahvistus lontooksi. Oli aika hurjaa settiä, kun aikaisemmilla kevytspinneillä ei todellakaan olla poljettu seisaaltaan kokonaista minuuttia kerrallaan. 45 sekkaa vielä jaksoi, mutta viimesellä minuutin seisontasessiolla multa loppu puhti kokonaan. Pukkarissa sitten pitikin tasailla ainakin vartti ennenkuin olin varma etten oksenna suihkuun... Se heppu selosti jotain 60% yms maksimeista, enkä tajunnu yhtään mitä sekin mahtaa tarkoittaa, PT saa tiukkoja kysymyksiä ens tiistaina. 

Oooh kun alkoikin väsyttämään, kun rauhoittui kirjoittamaan tätä postausta... 

Tän vuoden säätilat on laittanu mun psyykkeen kyllä todella koville; kesä oli hirmu kylmä ja märkä, ja nyt tota luntakin tulee ihan niin että kaks kertaa tarttee päivässä tehdä lumityöt. Mä en vaan jaksa tätä talvea ja pimeää. Tuntuu että räpiköisi jossain mustassa liejussa ja vajoaisi sinne räpiköinnistä huolimatta. Ei mua vaan tunnu auttavan räpiköinti, eli vitamiinit, terveellinen ruoka ja liikunta. Oon vaan niin huono talvi-ihminen :/ Mua lohduttaa ainoastaan se ajatus, että kohta ollaan voiton puolella tän pimeyden kohdalla, vielä tämä kuukausi niin alkaa helpottamaan. 

Mulle on muuten tullut ihan kauhee kasviskammo. Jotenkin ällöttää kaikki keitetyt, höyrytetyt, paistetut kasvikset. Ajatuskin tuntuu ihan kauhealta. Samoiten liha. Ja juusto. Ajattelinkin tässä nyt vetää hetken aikaa ihan vaan normaalia ruokaa tuoreilla kasviksilla sekä yrittää syödä maitotuotteita niin että saan proteiineja. Annoskoot vaan pitää kattoo normaaleiksi. Ehkä tää mun henkinen tila vaikuttaa tohon syömisjuttuunkin noin valtavasti. Enhän mä kyllä tosiaankaan oo koskana pitänyt lämpimistä vihanneksista muutenkaan. Paitsi keitoissa ja upotettuna homejuustoon, myös kasvissosekeitto on ollut mun herkkruokaa.  Kertokaa jos teillä on jotain niksejä, kuinka mä saan noi lämpimät kasvikset maistumaan vähemmän, no lämpimiltä kasviksilta :D 

torstai 13. joulukuuta 2012

Painajainen Zumbatunnilla

Ei oo ryhmäliikunnat mun juttu ei. Mua turhauttaa ihan sikana kun en osaa enkä pysy mukana. Jotenkin mä en vaan usko että useammankaan kerran jälkeen osaisin. Harmittaa vaan jälkeenpäin ihan törkeesti, että oisin voinut 45 min käyttää johonkin muuhunkin liikuntaan.

Sykemittarin tuloksia: 3 min rasvanpolttoo, 47 min kunnonkohotusta. Max sykkeet 180 ja keskimääräinen syke 159. Poltetut kalorit 532. En tiedä onko noi huonosti vai hyvin, max syke ainaki on musta kauheen korkee. Huono olla ei ollut ollenkaan eikä tuntunut siltä että kuolen.

Mulla on nyt vähän ongelmia mun reumalääkityksen kanssa. Otan kerran viikossa 25 mg Trexania, ja huolimatta isoista annoksista foolihappoa, huono olo on vaan jatkuvasti. Eli, ruoka ei maistu ja kaikki oksettaa. Mua ottaa niin päähän toi lääke. Jos ei syö, ei jaksa reenata. Sitten tökkii taas kaikki. Seuraava reumakontrolli vasta helmikuussa. Ajattelin kyllä ihan itse vähentää annostusta siihen 20 mg, jos vaikka tää yökkäily helpottais.

Nyt iltavuoroo kohti! 

keskiviikko 12. joulukuuta 2012

Positiivinen postaus

VAROKAA! POSTAUKSEN SISÄLTÖ ON POSITIIVISTA MATERIAALIA!!! ÄLÄ LUE JOS OLET TOTTUNUT NEGATIIVISSÄVYITTEISIIN POSTAUKSIINI! 

Ostin itselleni lisämotivaatioksi sykemittarin! Ihan tommosen halvimmasta päästä olevan Polar FT 7. Se kertoo onko harjoittelu kuntoo kohottavaa vai rasvaa polttavaa. Lähinnä mä vaan haluan tietää kuinka paljon kaloreita mä kuluttelen treeneissä. Vitsi mä oon nyt onnellinen! Kyllä, materia tekee mut onnelliseks tässä tapauksessa :D 

Eilen sain sen uuden ohjelman tosiaan, kaksijakoisen. Tehtiin kaikki liikkeet läpi tunnin aikana. Jatkossa ois suunnitelmissa tehdä kaksi kertaa yläkroppa ja kerran alakroppa viikossa. Siihen sitten lisäksi spinning ainakin. Spinnin takia jalat vaan kerran viikossa. Tälle viikolle sovin itteni kanssa että teen kummatkin treenit kerran ja käväsen spinnissä. Kaveri tosin houkutteli mut ZUMBAAN huomenna aamusta. Mä oon aina vihannut (vaikken ole siis kokeillut, ennakkoluuloinen, tiedän) ZUMBAA! Avoin mieli tälleen joulun kunniaksi. Pääsen kokeileen sykemittariakin ekaa kertaa. Oon oikeesti kun joku pieni lapsi jouluaattona. 

Tänään tein sen yläkropan treenin, ja voin vaan kertoo että hyvältä tuntu! Penkissä nousee jo ihan mukavasti noi käsipainot, kymppikiloakaan ei tunnu enää missään kun tekee penkkipunnerrusta. Aivan mahtavaa! Vinosoutulaitteessa aloiteltiin sillon syyskuussa 25 kg, nyt mennään 45 kilossa. 
Vaakajalkaprässissä irtoo leveellä asennolla jo 90 kg, liikkeelle lähdettiin 60 kilosta. ELI JEE SILLEKIN! Mun oli pakko eilen testata sitä mun ultimaalista vihollista numero 1, nimittäin PYSTYPUNNERRUSLAITE! Sillon alussa mulla teki tosi tiukkaa saada se 12 toistoo 5 kilolla. Eilen kokeilin treenin lopuksi 7,5 kilolla pelonsekaisin tuntein, että kuinka se nyt sitten nousee. Tididididiiii! 25 toistoo ilman taukoo ja PT ei viittiny enää laskee ... :D MUA EI HAITTAA EDELLINEN PLUSSATULOS ENÄÄ LAINKAAN! Oon niin fiiliksissä!

Yks ongelma mulla on, nimittäin mun polvien rutina jalkaliikkeitä tehdessä, se hermostuttaa/ällöttää mua ihan täysillä. Tuntuu et mä ihan varmasti kohta hajoon. Kipua ei siis tunnu missään. Onks kellään muulla tommosta ollu?? 

Hei mä meen nyt valmistamaan herrrrrkullisia kasviksia possunpihvien kylkeen. Olokaahan kiltisti! Ne tontut vilkuilee vielä ikkunoista! 

maanantai 10. joulukuuta 2012

Uuden elämän alku, vol 2

Hei nyt oikeesti! Loppu se mussuttaminen ja mä pääsin salille! Oli pikkasen rankkaa tolleen flunssan ja puolentoista viikon tauon jälkeen. Kannatti, vaikka sali olikin tälleen maanantaina IHAN TÄYNNÄ! Kiva kikkailla siinä penkissä, kun jotkut äijänkäppyrät hengitti niskaan kytätessään et koska vapautuu painot ja penkit. Juujuu, minä se vaan voimailin kaikessa rauhassa... ja näytin varmaan tosi epätoivoiselta. Olo oli ainakin sellanen niiden painojen armoilla. Kyllä se siitä! Huomenna taas PT:n vuoro kiduttaa mua. Saan varmaan noottia, mutta minkäs lenssulle voi :(

Mun syömiset on ollu tänää vähän niin ja näin, tuntuu siltä että ois joku vatsapöpö tulossa. Tosi ällö olo koko päivän ja vatsassa tuntuu kummalle, ruokakaan ei maistuisi mitenkään. Aamulla meni puolikas puuroannos, kymmenen maissa ruisleipä ja sitten yhden aikaan jauhelihakastiketta ja spagettia (hyvin pieni annos!). Tulin kotiin niin söin tuorejuustoa ja ruisleipää. Nyt mulla on vielä treenin jälkeiseksi evääksi tulossa seitiä kasviksilla.

Viikonlopun juhlinnat meni kyllä loppujen lopuksi syömisten osalta hyvinkin putkeen, ravintolassa söin naudan ulkofilettä jallu-pippuri-KERMAsoosin sekä kasvisten kera. Auraperunat kuuluivat myös annokseen, mutta en mä syönyt kuin haarukallisen. Perunat ei oikein oo mun juttu. Jos mä oisin tilannu ranskikset, olisin aivan takuulla syönyt kaikki.  Olen mä siis jotain oppinut :)



perjantai 7. joulukuuta 2012

Viime viikolla olin äänekkäämpi

Eli kylpyläreissulle flunssa ei jäänyt, vaan palasi takaisin kahta kauheampana. Kuumetta ei onneks ole, yskä, nuha ja ääni lähes poissa. Huomisen suunnitelmat pitää silti, ja juhlitaan siskon synttäreitä. Salilla en oo käyny yli viikkoon. Se masentaa. Se laittaa mut syömään toooosi vapaasti. En ees kehtaa kertoo mitä kaikkee oon tässä parin päivän aikana sisääni mättänyt... tai no kehtaanpas! Hesemättöö, naapureilla glögii, coyotessa päivän burgeri(en tosin syönyt burgerin sämpyläosia lainkaan ja vain puolet ranskiksista), riisiä, karkkia, juustonaksuja, olutta, siideriä, punaviiniä. Joo, tällästä kevyttä. 

Tänään käytiin Ideaparkissa shoppailemassa, ja viimeinkin sain ostettua salihanskat! Kun vaan pääsis sinne joskus... Yhden joululahjan ostelin myöskin, tarpeita huomiselle illanvietolle, jumppapallon, joulukoristeita/valoja, joulukukkia, lompakon, ruusuja, verhot, kynttilöitä. Rahaa paloi aivan hulluna. Se oli katkeran suloinen hyvästijättö veronpalautuksille. 

Tosi kaunista kun ihmiset on kaivaneet jouluvalonsa pihoihin tuikkimaan. 

Ihanaa viikonloppua! 

tiistai 4. joulukuuta 2012

Grow up!

Mistä tietää että on aikuinen? 

Minun kohdallani ilmeisesti siitä, että leikkaan hiukseni lyhyiksi ja totean että pipo on oikeesti tosi kiva talvella, eikä yhtään nolo. Herään aamulla aikaisin ja menen nukkumaan ajoissa. Juhliminen ei huvita, sillä sitä edeltävä päivä valuu hukkaan krapulassa. Pysyn mieluummin kotona, kuin palelen pikkutunneilla taksijonossa. Haaveilen patikoinnista ja öistä teltassa. 

Toisaalta... Haluaisin nähdä kaikki Disneyn animaatiot joita katselin kersana. Pidän karkeista. Tykkäisin ihan hulluna leikkiä. Siis vaikka piilosta! Mulla on useita lapsellisia unelmia ja haaveita. Muumilimsa on lähes jumalten nektaria. Nojoo, en mä tiedä oonko mä nyt niin aikuinen sittenkään. 

Mietiskelin tuossa eilen kaikenlaista, kun sattuneesta syystä mulla tota aikaa oli runsaasti. Tulipa ajateltua sellainenkin asia läpi, että kuinka mulla on jatkuvasti joku projekti kesken koskien mun elämää. Ensin piti löytää mies, sitten saada se ansaan ja kosimaan, jonka jälkeen piti hätistää sen sitoutumiskammo ja huijata naimisiin. Seuraavaksi olikin vuorossa talon ostaminen. Luontevasti tässä kohtaan tulisi lapsen hankkiminen, mutta koska minä en niitä todennäköisesti tule koskaan saamaan, skipataan se. Tällä hetkellä mun projektina on minä itse ulkoisesti. Painoindeksi 30 tavoitteena ja sen jälkeen se lapsen yrittäminen. Entisessä elämässäni naimisiinmenon jälkeen ohjelmassa olisi ollut kiksien hakeminen baarista ja muutaman vuoden jälkeen se suhde olisikin kuivunut kasaan. 

Kun nyt olen tässä pisteessä, haluaisin todeta että mun polla alkaa olla sellaisessa kunnossa että tää maailma tuntuu hyvältä paikalta just mulle. Ja se on ihanaa. 

Edit: Ainii! Tervetuloa kaikki uudet upeat ja ihanat lukijani !

maanantai 3. joulukuuta 2012

Kivaa, lenssukausi, kivaa!

Nyt se sitten iski. Eilen heräsin kuristavan kivuliaaseen kurkkukipuun. Käväsin kuitenkin aamuvuoron suorittamassa, tänäänkin lähdin jo töihin, mutta pyysin esimieheltä josko saisin lähteä kotiin sairastamaan. Huominen päivä vielä parannellaan. 

Olen tänään oppinut uusia juttuja, kuten sen että mustaherukkamehu + tuore inkivääri = Taivas. Aivan jumalattoman hyvää! Tein ruuaksi todellista läskiruokaa, kookosmaitoa, tonnikalaa, inkivääriä, chiliä(runsaasti), sambal oelekia, kalakastiketta, valkosipulia, sitruunaruohoo, sitruunaa vaan kastikemaiseks sössöks ja riisiä lisukkeeks. Tuommoinen tuju satsi aukas kyllä koko kropan, hikee alkoi pukkaamaan ja olo parani ihan tolkuttomasti. Olen juonut greippijaffaa light-versiona, mustaherukkamehua ja vettä. Toivon todella että olisin keskiviikkona terve, sillä meillä on se kylpyläreissu. Ja viikonloppuna sitten muutakin ohjelmaa. 

Kuten huomaatte, en ole talven ihminen, mun blogista ei siis löydy lunta ja pakkasta ylistäviä kirjoituksia. Hyi. Olen varmasti ollut edellisessä elämässäni lämpimän maan ihminen :) 

Tällä viikolla ei varmaan tuu paljoo pudotusta ja liikuntakin jää väkisin loppuviikolle. Heti vaan salille kun oireet antaa periks. Mä inhoon sairastamista. Haluan tehdä kaikkee ja mennä kaikkialle. Tää on niin raivostuttavaa. Huomenna pitäis käydä hoitaa itsenäisyyspäivän ostoksetkin, sillä keskiviikkona huristellaan kylpylään suoraan töitten jälkeen kumpikin, joten shoppailulle ei oo aikaa :( 

Taidanpa palata nauttimaan kuumia juomia ja mustavalkoisia elokuvia <3